Seelachsfilet Mit Buttergemüse Von Xxkarottexx

Heute bringen wir Ihnen ein köstliches Rezept für Seelachsfilet in Kokoskruste. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein gesundes Abendessen.

Seelachsfilet in Kokoskruste

Zutaten:

• 4 Seelachsfilets
• 2 Eier
• 100 g Paniermehl
• 50 g Kokosraspeln
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 2 Esslöffel Olivenöl

Anleitung:

1. In einer Schüssel die Eier verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Auf einem Teller das Paniermehl und die Kokosraspeln vermischen.
3. Die Seelachsfilets zuerst in der Eimischung und dann in der Paniermehl-Kokosraspel-Mischung wenden, um eine gleichmäßige Kruste zu erhalten.
4. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Seelachsfilets von beiden Seiten goldbraun braten.
5. Das Seelachsfilet auf einem Teller anrichten und mit einer Beilage Ihrer Wahl servieren. Guten Appetit!

Leichtes Seelachsfilet mit gemischtem Gemüse

Dieses leichte Seelachsfilet mit gemischtem Gemüse ist ein gesundes und ausgewogenes Gericht, das einfach zuzubereiten ist.

Zutaten:

• 4 Seelachsfilets
• 400 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Karotten)
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Gemüse anbraten, bis es leicht gebräunt ist.
3. Die Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen und auf das gebratene Gemüse legen.
4. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Seelachsfilets bei mittlerer Hitze ca. 8-10 Minuten garen, bis sie durchgekocht sind.
5. Das Seelachsfilet mit gemischtem Gemüse auf Tellern anrichten und servieren. Guten Appetit!

Seelachs in Sesamhülle mit Spinat

Dieses Rezept für Seelachs in Sesamhülle mit Spinat ist eine köstliche und gesunde Option für ein schmackhaftes Abendessen.

Zutaten:

• 4 Seelachsfilets
• 2 Esslöffel Sesamsamen
• 200 g frischer Spinat
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Die Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen und mit Sesamsamen bestreuen.
2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch darin anbraten, bis er golden ist.
3. Den Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen.
4. In einer separaten Pfanne die Seelachsfilets bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun sind.
5. Das Seelachsfilet mit Sesam in einer Sesamhülle auf Spinatbett anrichten und servieren. Guten Appetit!

Seelachsfilet mit Bratkartoffeln

Wenn Sie Lust auf ein herzhaftes Gericht haben, ist dieses Rezept für Seelachsfilet mit Bratkartoffeln genau das Richtige für Sie.

Zutaten:

• 4 Seelachsfilets
• 500 g Kartoffeln
• 2 Zwiebeln, in Ringe geschnitten
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Die Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden.
2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Kartoffeln darin goldbraun braten.
3. Die Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen und auf die gebratenen Kartoffeln legen.
4. Die Zwiebeln auf die Seelachsfilets legen.
5. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Seelachsfilets bei mittlerer Hitze ca. 10-12 Minuten garen, bis sie durchgekocht sind.
6. Das Seelachsfilet mit Bratkartoffeln auf Tellern anrichten und servieren. Guten Appetit!

Genießen Sie diese köstlichen Seelachsfilet-Rezepte und überraschen Sie Ihre Familie und Freunde mit gesunden und leckeren Gerichten. Guten Appetit!